立位のポーズ一覧 立位のポーズはすべてを兼ね備えた万能ポーズ。 股関節や脚を動かすことで血流の循環を促し、神経系を安定させ、全身を活性化する。 ねじった三角のポーズ（パリヴルッタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説 Revolved Triangle Pose ねじった半月のポーズ（パリヴルッタアルダチャンドラーサナ）の効果とやり方を解説 Revolved Half Moon PoseAmazonでpanのポーズ資料集 POSE REFERENCE VOL13「並んで立つ」。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。 1背筋を伸ばしまっすぐに立つ 1つ目のポーズが、背筋を伸ばして立つポーズです。この時顎は引き、 背筋がしっかりと伸びていることを意識 してください。現代人だと猫背の人も多いので、意識的に背骨を直線にするように意識するとやりやすいかもしれ
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